Lista de la compra para el confinamiento o cuarentena


FRESCOS:
Leche 2 a 4 litros
Huevos 1 docena
Una bandeja de piernas de pollo o equivalente
Algo de queso para rallar encima de la pasta

CONSERVAS Y ALMACÉN
2 latas de sardinas
3 latas de atún
1 bote de garbanzos
1 bote de alubias
3 cartones pequeños de tomate frito
1 bolsa de lentejas crudas
1 kilo de arroz
1 pasta corta tipo espirales o mariposas
1 spaguetti

Revisar y reponer si falta:
Té, café o cacao
Azúcar o endulzante
Aceite
Sal

PANIFICADOS
1 pan de molde (puede ser integral)
2 o 3 barras de pan
O pan tostado y colines según gustos

VERDURAS Y FRUTAS
1 kilo de patatas o alguna oferta de bolsa de dos o tres kilos si es más económico
Zanahorias
Cebollas o puerros
Ajos
Calabacines o verduras para sopas, salsas y guisos, aquí hay que mirar lo que haya y elegir un poco de cada cosa, no mucho, para una semana nada más.

VERDURAS CRUDAS
Lechuga 1 planta o una bandeja de tres cogollos
1 kg tomates
Pepinos
igual, lo que se vea

CONGELADOS
espinaca
guisantes...

FRUTAS
7 manzanas
1 kg de mandarinas o naranjas
4 o 5 limones
2 o 3 plátanos
nada que se estropee pronto, si quieres fresas mira de comerlas los primeros días

HIGIENE PERSONAL Y DE LA CASA
Revisar que falta y reponer
Jabón de ducha
Jabón de manos
Shampú
Pasta de dientes
Cepillo de dientes
Lavavajillas
Jabón de ropa
Lejía
Alcohol
Esponjas y estropajos
Limpiapisos

Esta es una lista para una persona y considerando que no sabemos que nos depara el futuro, es una lista económica, sin yogures ni bollería. Recuerda que es difícil conseguir que te traigan la compra a casa porque los supermercados están colapsados. Eso quiere decir que deberás cargar tú con todo. Otra razón para no comprar nada superfluo.

Hay que salir una vez por semana y tratar de comprar todo lo que se necesitará para 7 desayunos, 7 comidas, 7 meriendas y 7 cenas. Cuando pasen los días verás cuáles cosas se acaban rápido y cuáles no, que cosas tendrías que haber comprado más y qué cosas no sabes que hacer con ellas. Truco, mira en google, por ejemplo, ves que has comprado berenjenas y no sabes cómo aprovecharlas :"Recetas con berenjenas" tienes tiempo!

Cuéntenme qué opinan y qué productos les son imprescindibles y me he olvidado de agregar. Suerte a todos y ánimo.


Imagen de Evita Ochel en Pixabay 



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