4 de enero de 2009

La lista de la compra

¿Qué es lo que no debe faltar en la alacena o despensa?
Aquí va una lista tentativa o canasta (cesta) básica de la compra para tener en cuenta al salir para el súper.

Aceite
Sal
azúcar
Leche (Una en la heladera y otra en la despensa)
Manteca (mantequilla)
Yogur
Queso

Café
Café de malta o cereales
Copos de maíz o muësli
Frutos secos: maní, almendras, nueces, castañas de cajú (anacardos)
tostaditas
crackers
Galletas
Pan de molde
Pan de barra

conservas o latas:
arvejas (guisantes)
Garbanzos
Porotos (judías)
Lentejas
Choclo (maíz dulce)
acelga o espinaca
Atún
Sardinas
anchoas
caballa
calamares, etc.
Tomate frito
Mayonesa

Arroz
Arroz integral
spaguetti
Fideos chinos
cuscús
Puré instantáneo
sopas de sobre
Otras comidas de sobre
Fideos o arroz, etc

Verduras:
Papas (patatas)
Cebollas o puerros
tomates
Pepino
Zanahorias
Lechuga
Zapallito (calabacín).

Frutas segun estación:
Manzana
Pera
mandarina
banana
durazno (melocotón)
Ciruela

Comidas ya cocidas:
tortilla de patatas
verduras congeladas
ensaladas lavadas
pollo o carnes cocidas
Salchichas
Jamón o jamón de pavo

3 comentarios:

Redelico dijo...

Gracias Pepa, buen ayudamemoria, lo tendre en cuenta

luciaalvarezrubio dijo...

justo lo que estaba buscando ;)

luciaalvarezrubio dijo...

en mi caso añadiria chorizo para hacer los caldos de verdura y legumbres